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カラダの大きいあなたに ・腰に負担をかけない運転とは

健康的にドライブを楽しむ!

●まさにストレス発散、ドライブはやっぱり楽しいものです。しかし、長距離の運転の場合、腰に負担をかけてしまい、血行不良で腰痛の原因になることもあります。そこで、この腰痛対策を紹介いたします!

負担にならない姿勢で運転

基本はシートにカラダをフィットさせること!

◆頭や肩がシートから浮き過ぎていませんか?可能な限り、シートが倒し過ぎにならないように、頭と肩・背中をシートにフィットさせてください。左右の腰に均等に体重をかけることを意識して、ヘッドレスト・ハンドルの位置などを調整することがポイントです。
◆人間の頭って、けっこう重いのです。だからこそ、ヘッドレストで首や肩に負担をかけない姿勢を保つことが大変重要になります。また、シートベルトも窮屈さを感じないように装着したいものですね。

水分補給と定期的な休憩

ポイントは血行不良にならないことですね!

◆車の運転での腰痛の主な原因は血行不良であると言われています。この対策としては、「こまめな水分補給」が効果的です。水分不足だと、血液がドロドロになることにより血流が悪くなり、腰痛の原因となるわけす。  
◆また、シートを倒して充分に休憩をとるのも効果的です。その際、背中と両足を伸ばして、頭の上で手を組んで手のひらを裏返しにしてノビノビすると良いでしょう。

便利グッズを活用しましょう

市販のクッションには、けっこう優れものも多い!

◆カラダが大きい方の場合、車のシートサイズが小さく感じて窮屈さだけで、 ストレスを感じてしまうものです。そこで、市販のクッションなどを使って姿勢を矯正してみましょう。ずいぶん楽になりますよね。
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